脚扭伤后的1-2天内可以用冷水袋或冷毛巾做冰敷处理，因为血管和其他物体一样遇热膨胀、遇冷收缩，进行冰敷后可以促使破裂的血管进行收缩，裂口就容易被填塞上，这样就可以让出血停止。进行冰敷时注意冰敷物品、冰敷方式、冰敷时间等，具体如下：
1、冰敷物品：进行冰敷时可以将冰袋或水袋置于4℃的冰箱中，放置半个小时以上，也可以选自来水、井水等装入水袋或毛巾湿敷患处。
2、冰敷方式：在冰敷时切不可将冰块直接贴近皮肤，以免冻伤皮肤。应用水袋和毛巾包裹后进行冷敷处理。若皮肤上有伤口，应将伤口清创包扎后再冷敷，以免污染伤口防止感染。
3、冰敷时间：在伤后两天局部出血已经停止，就不宜再用冷敷了，应逐渐改为热敷，以使血肿周围的血管扩张，血肿吸收和消退。
冰敷是很好的治疗方法，可以促进血管收缩、减少血管破口的渗血和组织液的外渗，达到消除肿胀的目的，继而减轻局部的疼痛，对日常生活中的损伤很有帮助。