腰肌劳损的治疗包括物理方面的治疗和药物治疗两类，物理方面的治疗有经常用的理疗、按摩、推拿，还有是腰背肌锻炼，还有经常活动、不断地改变姿势，对缓解腰肌劳损有治疗的作用。药物治疗方面包括以下几种：
1、消炎镇痛药，比如芬必得、布洛芬。
2、缓解肌肉痉挛的，经常腰肌劳损会合并有肌肉痉挛，比如妙纳是缓解肌肉痉挛的，通过缓解肌肉痉挛达到缓解腰痛的目的。
3、外用的膏药，比如氟比洛芬巴布膏或者吲哚美辛巴布膏等外用膏药。
4、活血化瘀的药物，比如腰背痛或者骨康胶囊等药物。
腰肌劳损最重要的是要改变生活和工作方式，不要长时间保持一个姿势，如果长时间保持一个姿势，肌肉肯定容易劳损。疼痛时还可以短期戴腰围，也可以很好的缓解疼痛。