腰间盘不能做的运动

2020-08-06 14:02

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腰间盘突出不能做的动作有以下几方面:
第一、弯腰,尤其长时间的弯腰,弯腰之后腰椎间盘的髓核向后突出加重,导致腰椎的神经根压迫症状更加严重。
第二、久站、久坐,久站和久坐都可以因为身体的重力导致髓核向后突出加重,引起压迫症状增加。
第三、扭腰,腰间盘突出的患者已经可能合并有腰椎的不稳定,如果不规范的扭腰,可能会导致腰椎不稳定,从而加重腰间盘突出的症状。腰间盘突出症可以做以下一些动作,比如挺腰、游泳以及腰椎的拔伸活动。

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