掉头发很厉害吃什么东西能生发

2019-08-27 14:02

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掉头发很厉害靠食物的营养也是很重要的,一般我们头发需要大量的蛋白质和维生素的补充。因此肉、菜、蛋都要均衡,比如瘦肉、猪肝、牛肉,还有海鲜类、黑芝麻、黑豆、桑葚、何首乌,指的是九蒸九制的何首乌,有些木耳、海带也是可以的。还有就是各种微量元素、牛奶的补充,都是对我们的头发有很好的促进生发的作用。

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