老做梦可以采取以下几种方式：
1、大多是由于自己睡眠质量不好引起的，所以平时要注意改善自己的睡眠质量，可以在医生的建议下喝安神补脑液来调理，也可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，或者是泡一泡热水脚来缓解这种症状；
2、做梦也有可能是平时没有休息好导致的，平时只要注意不要太过于劳累，注意多放松自己，在饮食方面也要多加注意戒烟、戒酒；
3、睡觉老做梦也有可能是体内缺乏气血导致的，平时注意多吃补充气血的食物，比如红枣，慢慢的进行调理，还要注意要养成一个良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，营造安静的睡眠环境，可以有效降低做梦的频率。