怎样克服社交恐惧症

2019-07-17 13:59

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有了社交恐惧症,怎样克服社交恐惧症?一旦有了社交恐惧症,一定要请专业医师进行诊治,在专业医师的指导下,采用多种方法克服、治疗社交恐惧症。比如可以采用中医中药的治疗方法,中医认为肝、肾、心、胆虚证可以造成恐惧,采用静神定恐的方法进行治疗,有一套中医的方剂,临床上就可以有很好的效果。
可采用在睡眠的时候,用芳香的气味来调节环境、气氛,也有助于治疗社交的恐惧,比如芳香的、持久的、温馨的、植物的香气摆在卧室里面,在睡眠的时候,在这种香味的环境中有助于治疗。还可以采用心理治疗,采用暴露冲击疗法。
采用假想环境中反复的有意识的创造一个环境,反复的在这里面进行熟悉、锻炼,使自己逐渐的放松,克服这种社交恐惧。还应多参加集体活动,多沟通,多交流。在这种磨练和熏陶之下,慢慢克服自己的社交恐惧,练胆量,有信心,才能最后克服自己的社交恐惧症。

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