手机浏览
分享:
"肥胖是指超过标准体重的20%,称为肥胖,标准体重有一个简便的检测方法,就是身高-105,就是该患者的标准体重。超过标准体重的10%称为过重,超过标准体重的20%称为肥胖。发生...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(93669)
"其实减肥并不是禁食,减肥主要靠增加运动量,也就是增加消耗,减少不必要的饮食摄入。完全不吃东西肯定不是减肥,而是把垃圾食品,以及油腻、油炸的食品、零食,还有能量含量高的食品拒之...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/11/30 收听(39035)
"迈开腿且管住嘴肯定可以减肥,这句话其实也就说出了减肥的真谛。迈开腿是指运动,增加身体能量的消耗,管住嘴是饮食控制,适当减少能量摄入。减肥就是需要靠这样一个过程,让每天能量的消...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/31 收听(38805)
两位术后三月的患者来复查。一位多囊卵巢综合症消失了;另一位打鼾声缓解了、脂肪肝好了、血压也不用吃药控制了。虽然他们的代谢疾病缓解了,但是,减重效果却截然不同!第一个患者减...
孟化│中日友好医院
2017/06/16 阅读(52197)
"在减肥中控制食欲是比较重要的,如果食欲控制不好会导致体重出现反弹的。在平时日常饮食中一定要注意养成良好的饮食方式,做好一日三餐的正常饮食规律,保持营养的均衡,最好是清淡饮食,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(34318)
减肥肯定需要控制饮食,早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃,如果想减肥,应该遵循以上道理。 晚上进食对机体的影响较大,有研究发现,同等热量的饭,如果晚上或者睡前吃,比...
杨建梅│北京大学第一医院
2019/11/11 播放(81258)
减肥控制饮食的关键,其实是根据理想体重以及需要热量的多少。一般也可以把这一天吃的东西记录下来,去算这一天的热卡。算出来一天吃2000大卡热量的食物,一般减肥就可以减400...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放(60760)
减肥控制饮食要做到以下几点: 1、控制饮食总体摄入量,是控制饮食的基础,因为减肥的本质是形成机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢。所以在控制饮食过程当中,要考虑...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放(75309)
"减肥控制不住食欲,可以用其他低热量、低脂肪的食物来替。首先,减肥控制不住食欲,可以考虑多食用粗粮,粗粮的热量较低且富含有粗纤维,粗纤维是一种进入人体后会膨化的物质,可以有效地...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(17233)
控制不住反复想一件事,如果这种情况已经持续一段时间,给自己造成了明显的痛苦,自己也找不到有效的调整办法,最好的办法是尽快精神科就诊,接受专业的评估和诊断。如果反复地想一件事,针...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/15 收听(33812)
控制饮食可以减轻体重、减肥。但是控制饮食仅是减肥或者减轻体重非常重要的一方面,能够起到一定的作用。如果患者是非常严重的肥胖,体重指数非常高,甚至有各种代谢异常,通过饮食的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 播放(98452)
低脂肪、低热量的食物通常指的是日常生活中的蔬菜、水果这类的食物。对于比较关注热量或有减肥需求的人士在食用这类食物时,有几点需要注意: 1、控制用量:虽然蔬菜、...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/03 播放(58551)
减肥不能控制子宫肌瘤的生长。子宫肌瘤的生长和女性激素水平有关,一般年轻女性很少得子宫肌瘤。大多数子宫肌瘤发生在生育年龄的妇女,而绝经以后,肌瘤就会逐渐萎缩。所以,肌瘤发生...
王小平│山西医科大学第一医院
2020/12/27 播放(97201)
"简单的减肥食谱是对每天的进食大卡进行总量的控制,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、水果、蔬菜、牛奶。早餐可以吃一两主食、一个鸡蛋,200ml牛奶,再吃些小菜即可。中餐可以吃二两主食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(39536)
控制饮食究竟能不能起到减肥的作用,关键看是否做到了科学的控制饮食,以及是否配合了相应的运动,都有着密切的关系。控制饮食并不是单纯的控制不吃食物,或者说是严格控制饮食的摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(72760)
肥胖可以说是糖尿病的重要诱因之一,糖尿病如果不及时控制,会出现很多并发症,最严重者甚至会导致死亡。而减肥则是防治糖尿病的重要一环,千万不要忽视。防治肥胖是控制糖尿病的有利...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/07/03 阅读(4357)
"控制饮食能够起到一定的减肥的作用,但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食,容易导致身体营养不良,有的严重的可能会影响一些脏器的功能,身体的健康造成直接的影响,所以不建议...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(46948)
"在怀孕期间,如果孕妇体质肥胖会影响到胎儿的生长导致巨大儿。应该尽量控制饮食,适量的多运动,尽量少吃零食和宵夜,在烹饪的时候应该注意,尽量少放色素或者是香料,不要吃太油腻的食物...
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/24 收听(18305)
"减肥对于三高来讲有很好的控制作用,临床上所谓的三高,指的是高血压、糖尿病、高血脂,具体如下:1、糖尿病:减肥能够降低胰岛素抵抗,虽然不能逆转糖尿病,不能代替药物治疗,但是对于...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/05/26 收听(78376)
常听到刚晋升的妈妈们在后台苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶,应该吃什么不应该吃什么也不知道,满满的都是疑惑。今天我们就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”,所有问题,一篇解决!哺乳...
郑玉巧│中国人民解放军火箭军总医院
2017/07/04 阅读(94337)