想减肥控制不住嘴怎么办

2019-10-21 14:30

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 想减肥控制不住嘴怎么办
01:08

语音内容

想要减肥需要减少食物的摄入,使体内没有多余的热量转化为脂肪,或者人体消耗的能量大于摄入的能量,以达到瘦身的目的。减肥的过程中控制不住想要吃东西,可以食用热量不高的食物,比如玉米、红薯、紫薯、南瓜、黄瓜等粗粮食品,也可以少吃多餐控制能量的摄入,达到瘦身的目的。减肥不等同于绝食,过度的少吃会损坏身体各个器官的功能,控制饮食的同时,也要合理的运动。适当的运动可以加速脂肪的燃烧,将摄入的热量消耗干净,清除体内多余的能量。减肥的同时禁止食用高糖份,高脂肪的食物,这类食物热量高,会将体内多余的葡萄糖转化为脂肪。

分享:

53

相关推荐

管住嘴,能多瘦多少?

  两位术后三月的患者来复查。一位多囊卵巢综合症消失了;另一位打鼾声缓解了、脂肪肝好了、血压也不用吃药控制了。虽然他们的代谢疾病缓解了,但是,减重效果却截然不同!第一个患者减...

孟化中日友好医院

2017/06/16 阅读(52197)

减肥是控制2型糖尿病的有利措施

  肥胖可以说是糖尿病的重要诱因之一,糖尿病如果不及时控制,会出现很多并发症,最严重者甚至会导致死亡。而减肥则是防治糖尿病的重要一环,千万不要忽视。防治肥胖是控制糖尿病的有利...

戴晓江广州中医药大学金沙洲医院

2019/07/03 阅读(4357)

母乳喂养:管住嘴,母乳质量就上来!

  常听到刚晋升的妈妈们在后台苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶,应该吃什么不应该吃什么也不知道,满满的都是疑惑。今天我们就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”,所有问题,一篇解决!哺乳...

郑玉巧中国人民解放军火箭军总医院

2017/07/04 阅读(94337)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王靖红的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved