减肥一周10斤可能吗

2020-08-27 17:26

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现在很多人追求减重,甚至快速减重,但是快应该有度。科学的减重方式应该是平均每个月2-4kg,言外之意就是每周1kg,是最理想的减重速度和减重的方式。否则会很容易引起机体的反弹,而对于一周减掉10斤,也就是减掉5kg的时候,绝大多数来源于快速的饥饿,快速的饥饿平均每天不超过600-800大卡的能量,并且配合一定的锻炼。短时间之内确实可以减,甚至产生了生酮的作用,但是对机体的损伤是非常大的,很容易造成脱头发,很容易发生晕倒情况。因此不建议一周减5kg,而是尽量的拖延到一个月减5kg,才是安全的减重方式。

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