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"现在很多的肥胖、超重的患者,希望能够轻松、快速的减重,但是快速要有一个度,有一个循序渐进的过程。我们应该科学地采取减重方式,建议是平均每个月2-4kg,也就是每周在1kg左右...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(48757)
一周减肥10斤,这是有可能的。主要有两个方法可以帮助实现:1、精神因素;2、通过针灸的方式。具体来说,精神因素就是在精神上严格抑制饮食,比如失恋、焦虑、恐惧都会使体重快速下降。...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(42994)
"减肥10斤需大约2-3个月,按照目前世界卫生组织建议减重速度,推荐减重速即每周减0.5-0.75公斤。通常情况下,减肥1周应减1-1.5斤,1个月按4周算应该减4-6斤。严格...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/16 收听(43922)
一周消瘦10斤的方法非常不可取,会对机体造成很大的伤害。减肥是长期坚持的过程,首先要确定自己是否发生肥胖。有计算肥胖的简单方法,身高减105就是这个患者的标准体重,超过10%称...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05 收听(43506)
一个月减肥10斤,稍微有点快,如果减肥太快,会带来很多问题。所以一般营养专家建议减肥的速度,在一个月减4斤左右。如果快速减肥,会带来以下危害: 1、降低基础代...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/16 播放(69733)
减肥10斤后,血糖降低的数值要根据患者基础血糖的值,还有原来基础体重的值来进行判断,每个人不一样,差别还是比较大的。如果本身的基础血糖比较高,基础体重比较大,则减肥10斤...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/13 播放(63996)
"减肥是一个长期的过程,一星期减肥是噱头,一般不建议这种减肥的方法,这种减肥的方法非常容易反弹。首先要证实自己是不是肥胖,有一个计算标准体重的方法,身高-105就是该患者的标准...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/05 收听(86555)
备孕的妈妈要想达到减肥10斤的目标:一、要加强学习,一定要认识在备孕之前把体重降到合理范围之内,对整个孕期的宝宝发育是至关重要的,所以要想减肥10斤在思想上一定要重视。二、方法...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/31 收听(80071)
"减肥一周内,比如早餐可以吃窝头加水煮鸡蛋,加一盘炒青菜和一杯250mL的豆浆,午餐可以吃一碗米饭,大概是二两,同时可以加肉,肉的量可以采取2-3两,2-3两大概的概念就是手掌...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(93071)
"推荐减肥期间,减肥的目标每周减0.5-1kg。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量以脂肪的形式储存在身体,带来肥胖和超重。肥胖可以造成生活质量下降,肥胖让寿...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(22166)
每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的,对肌体的损伤会很大。因为碳水化合物中葡萄糖是肌体主要的能源,如果使用量过少,肌体代谢就会发生紊乱,就会出现脂肪分解增多、酮体生成增...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/12 收听(73333)
"月经期减肥1周瘦10斤,这可能是过度节食或者过度锻炼引起的,这对身体健康是有危害的。月经期减肥需要适当的控制饮食,但是不能过度节食,建议做一些有氧运动,比如通过慢跑、跳舞,月...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/31 收听(63171)
一周可以减肥20斤,主要取决于两点。第一点,自身的体重大,比如体重在180斤以上,甚至200斤以上的体重,身高只有1米7-1米6左右,这种情况下减肥早期会很快。第二点,取决于坚...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06 收听(99977)
"如果想减肥提倡适度有氧运动,游泳是非常好的。如果通过游泳减肥,必须每周坚持4-5次,每次都需要至少45分钟或更长时间。如果想保持健康,应该每天坚持锻炼。游泳是一种非常好的有氧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(26755)
"减肥是一个长期的过程,不能一周减完,下一周又随意吃,这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制,这是一个长期的工作,需制定一个合适于自己的膳食食谱,一般由营养师或内分泌...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(19837)
一周减肥20斤的方法不存在,也不安全,绝对不能采取任何方法在1周之内减肥20斤。因为肥胖不是1周之内发生,1周之内也不会涨20斤体重,如果反而在1周之内减掉20斤,就会让...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/09 播放(71879)
2个月瘦了10斤是否正常,要取决于具体瘦的原因,是自己主动减肥瘦,还是莫名其妙瘦。 1、正常:若是自己主动减肥瘦的原因,2个月10斤,不管原来的体重如何,这都...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放(95822)
2个月内瘦10斤,如果通过健康、正常的减脂训练,属于正常现象。但如果是病理性情况导致体重下降,则不属于正常现象。所以需对患者2个月内瘦10斤的情况,进行正确的评价和分析,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/01/04 播放(50413)
"三个月宝宝10斤不正常,有点超重,正常的宝宝应该是6kg比较合适,因为他刚出生的时候平均3kg,头三个月长得最快,可以体重每个月增长800-1200g。出生后三个月的时候体重...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/27 收听(19036)
3个月瘦了10斤,如果在非减肥控制状态下,应该是异常情况。如果是在严格控制饮食,增加运动的情况下,出现了体重下降,则认为是正常情况。 如果饮食、运动都在正常范...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/02/23 播放(50353)