刷牙时选用可食用的小苏打，撒约2克重量在牙刷的牙膏上，然后刷牙。（注意用量不要太多，否则腐蚀性会增强。而且用来刷牙的小苏打，一定要是可食用小苏打）。撒好小苏打后直接开始正常刷牙即可，一般刷过1分钟时间，是最有利于牙齿健康。注意，小苏打加牙膏刷牙，是直接用没有遇水被溶解的小苏打，腐蚀性会稍强一些，最多1天刷1次就好了，不要多次。