容易紧张焦虑怎么办

2020-03-17 13:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 容易紧张焦虑怎么办
01:56

语音内容

容易焦虑、紧张要看到什么程度,自己是不是感到明显痛苦,以至于影响正常的工作、生活,没办法正常完成工作、生活中应该完成的事情。
如果没有到上述程度,虽然紧张、焦虑,但是能完成正常生活,可以把注意力放在完成正常的事情上,不要过分去关注紧张、焦虑的体验,因为越关注就会越越强。如果超出上述程度,自己比较痛苦,影响正常的工作、生活,要及时到精神科就诊。
另外,如果容易紧张、焦虑是从小到大都存在的,从小学阶段开始明显感觉感受到,在某些场合或者某些情况下比一般人容易紧张。如果有这种现象提示有焦虑素质,如果紧张程度不太影响处理事情,也不完全是坏事,要接受自己的身体特点,生活中慢慢调整。如果在某些场合紧张程度越来加重,特别是最近一段时间明显超出以前的程度,可能是诱发了焦虑症,建议尽快到精神科进一步就诊。

分享:

68

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫360
张卫华的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved