妊娠便秘该怎么办

2020-11-29 23:36

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妊娠便秘尽量的不要吃药物,以免对胎儿有不利的影响,可以采取以下几种方法:
一、多喝温热的蜂蜜水和淡盐水,及时补充体内丢失的水分,增加粪便的水分,使大便通畅,同时蜂蜜还可以起到润肠通便的作用。
二、注意饮食调养,平时养成良好的饮食习惯和生活习惯,做到定时定量,少食多餐,避免过饥、过饱,以清淡、容易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,及时补充维生素和膳食纤维,不要吃任何具有刺激性的食物。
三、锻炼身体,适量的运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢,有利于促进胃肠蠕动,可以选择一项自己适合的孕期运动方式,定期进行锻炼。

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