做深蹲的好处

2019-07-18 16:40

病情描述:

做深蹲的好处

杨知博
杨知博副主任医师吉林省吉林中西医结合医院

擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等...

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做深蹲的好处:1、深蹲可以有效减掉臀部和大腿部脂肪,修饰臀部和大腿肌肉线条。2、增加机体肌肉含量比例,提高新陈代谢率,可以燃烧更多的脂肪。3、训练髋关节、膝关节,增加关节灵活性。4、提高机体平衡性和协调性。5、增加性功能,提高性欲。6、锻炼臀大肌,腿部肌肉群的耐力和力量,可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练,否则姿势动作不标准,很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。

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