扭伤以后局部会出现肿胀、疼痛，是损伤造成的病理改变，要上医院进行检查，除外骨折、脱位以及关节囊、韧带严重裂伤的情况。如果只是轻度的组织损伤，可以采取制动休息、支持对症治疗进行快速的消肿。制动休息就是立即不活动，最好卧床休息，将患肢抬高过心脏，可以用软垫或者被子垫起，有利于快速的消肿。同时在急性期，也就是扭伤以后48小时以内要采取冷敷，减轻局部的出血以及炎症反应，可以快速的消肿和镇痛。在48小时以后如果肿胀和疼痛减轻，肿胀不加重可以采取热敷，促进血肿的快速吸收、机化，起到快速消肿的效果。如果1周以后肿胀还没有完全缓解，可以采取物理治疗，包括热敷、烤电、频谱照射等进一步的消肿。