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"饭前运动还是饭后运动是一直在争论的问题，目前为止并没有完全明确的结论。饭前运动对于血糖的影响较大，尤其是早饭前，空腹过久的患者进行剧烈运动，有可能引发低血糖，尤其对于血糖调控...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/17 收听(31068)
"运动前吃饭还是运动后吃要根据运动的时间段来定，如果是早晨运动一般是先运动后吃饭，但是要防止产生低血糖，因为晚上把身体的能量消耗的已经差不多了，如果运动过度强烈很有可能出现低血...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(76596)
运动后至少应间隔30-40分钟后才可进食，普通运动可在0.5小时后进食，运动瘦身的人群至少应于1.5-2小时后再进食。经常运动可增强体质、促进消化，增加食欲，同时运动后是...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4078)
"运动后至少应该间隔30-40分钟后才可以吃饭，通常不建议运动后立即吃饭，因为刚运动后血液都在工作，自然会减少胃肠道里的供血。如胃肠道的供血减少，吃饭就不会得到有效的吸收和消化...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/06 收听(68165)
"适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢，改善机体机能，提高抗病能力，但要注意运动之后不要马上吃饭。一般情况下，普通体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(78532)
"剧烈运动后不建议马上进餐，一般应至少休息40分钟以上，等待交感神经逐渐平复后建议再进餐。运动是人体重要的活动，运动对人体有利，但是运动时交感神经会兴奋，交感神经兴奋会抑制胃肠...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(84835)
吃完饭后半个小时可以做运动，在饭后半个小时食物已经被机体所消化，患者做轻微的运动如散步，有利于促进胃肠道的蠕动，可以增加患者的消化能力。在吃饭后半个小时内最好不要做运动，食物正...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/17 收听(21923)
01:39
运动完不建议马上吃饭。因为运动完以后，交感神经还在兴奋，副交感神经还处于抑制状态。此时是抑制胃肠道的运动和分泌的，此时吃什么东西都有可能觉得不消化，或者觉得没多少胃口，吃...
王薇│北京医院
2023/03/22 播放（86254）
"运动后多久才可以吃饭？一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处，消化器官、胃部的血液相对较少，这时如果进食消化吸收能力差会影响...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(94613)
"先吃饭还是先运动，主要要看吃的饭量，还有即将做的运动的强度，简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的。当我们吃了饭以后，胃肠道消化需要消耗大量的血液，此时去运动身体会觉得比...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(92600)
01:45
对于运动后多久可以吃饭，不会导致发胖，一定要具体问题具体分析。如果人体运动的幅度比较大、程度比较高，运动强度相对而言较大，能够消耗过多能量。此时，运动后可以较快恢复吃饭。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（56011）
"很多超重肥胖的朋友希望能找到快速，而且轻松的减肥秘方或者是秘诀，不是去医院找医生，而是上网，希望自助减肥。往往可以看到像21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法，还有所谓午后不进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/10 收听(88110)
"运动完后吃饭是否会长胖，也要根据具体进食量决定。少量进食食物，并不会让身体发胖。在运动完后进食总热量比运动消耗热量还多，就可能会让身体长胖。在运动完后不要马上就进食，至少间隔...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(10672)
01:45
正常吃饭饮食加运动可以减肥，减肥是摄入能量和消耗能量成负值，摄入少、消耗多，机体会启动消耗身体储存的脂肪、糖类，起到减肥的效果。但是不能暴食暴饮，饮食的结构也很重要，不要...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/28 播放（83406）
"正常吃饭并配合增加运动量，有减肥作用，增肥和减肥属于能量代谢和物质代谢的动态平衡，如果摄入量超过消耗会导致增肥，摄入量低于消耗量就有减肥作用。吃饭属于物质代谢，摄入碳水化合物...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(71928)
"人们习惯认为锻炼身体以早晨为佳，其次是黄昏，因为那时的空气比较新鲜。但由于空气污染的缘故，锻炼时间也发生改变。在一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，一个是日出前，一个为傍晚...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/30 收听(72083)
"早上运动好还是晚上运动好？可以说无论是早上还是晚上，只要合适的时间运动都是好的。人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分，只有在运动的最佳时间抓住...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/08 收听(73305)
"对于跑步前吃饭还是跑步后吃饭，建议在跑步后吃饭，因为跑步属于消耗非常大的有氧运动，会使机体体内的能量大量的损耗，跑步后吃饭能够补充机体缺乏的营养物质。如果跑步前吃饭，因为胃部...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/12 收听(94900)
"早上不吃饭是一种非常不好的生活习惯，一方面空腹时间过长有可能会造成低血糖，影响一上午的工作，最严重的是可以造成胆囊结石。因为胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，在进食的时候胆囊会...
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/07 收听(13358)
"早上不吃饭的危害如下：一、消化道疾病，人体在早晨阶段消化道处于空腹状态，胃酸液增强的情况下会加剧对胃壁黏膜的刺激作用。引起个体出现胃脘胀痛、反酸、呕吐，导致胃部免疫能力下降，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/19 收听(21036)
