严重厌学怎么办

2020-03-05 16:38

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已经出现了严重厌学的行为,可以考虑心理治疗以及自我调整治疗。心理治疗可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等等。有时严重厌学的孩子出现了过度自卑,人际关系紧张,无法接受自己,对自己的学习能力、外表等有严重的自我评价低的问题。这时可以考虑使用人本主义疗法,让自己认识到自己的合理需求,接纳自己,从而提高自信,最终达到自我实现。如果自己的厌学是因为童年期不良经历,或者潜意识里有很多矛盾冲突无法得到解决,这时可以考虑精神分析的治疗方法。2、一定要积极的自我调整。当自己厌学特别严重时,一定要积极的将自己的负面情绪宣泄出去。可以出去运动,如打球、游泳、做瑜伽等等。也可以和好朋友聊聊天、逛逛街、吃美食。这些运动及活动都可以让自己的注意力转移,同时有效宣泄负面情绪,缓解紧张、焦虑、人际关系问题等。同时也应该寻求家人的理解和帮助,尤其是当自己学习成绩比较差时,寻求家人的鼓励和支持,让自己获得安全感、支持感等等。以上这些方法都很关键。

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