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"脚筋膜炎分为足底筋膜炎和脚背肌腱炎，筋膜炎怎么恢复得最快第一、要减少对发生筋膜炎肌腱、韧带的刺激，比如脚底减少走路、减少负重的活动、减少负重的运动，避免对损伤的筋膜产生进一步...
张道俭│北京大学第一医院
2020/09/15 收听(85329)
01:41
脚筋膜炎通常指足底筋膜炎，常见快速恢复方法如下： 1、调整鞋子，从没有后跟，调整到后跟有2.5-3cm高的鞋子，能够减少足底筋膜的应力； 2、可以...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/10/20 播放（76792）
脚崴了，好的最快的方法就是静养。脚崴就是我们所说的踝关节扭伤，一般来说，轻度的扭伤它仅仅会有轻度的肿胀，仅仅是周围的软组织的挫伤，通过核磁共振检查，韧带的完整性是好的，仅仅有韧...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/11 收听(64621)
"脚崴伤后应该立即停止活动，并需要使用支具或弹力绷带制动患肢，避免活动而进一步加重病情，还要将患肢抬高，促进静脉回流，减轻脚的肿胀。同时，在扭伤的48小时内，可以在患处冰敷，以...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/26 收听(87022)
01:41
扭腰后最快的恢复方法主要有以下几个方面： 1、卧床休息：因为扭腰以后发生的急性腰扭伤，主要是肌肉的痉挛性疼痛，如果依然站立、活动过大，痉挛性疼痛会越来越重。卧...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/01 播放（72804）
02:14
可能很多人都有脚垫。经常穿高跟鞋，脚的一部分经常受力，或者行走时脚的受力点相对比较集中，或者穿的鞋比较小，经常磨脚，脚的以上部分就容易出现脚垫。脚垫一般是淡黄色，中间厚，...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30 播放（60429）
01:44
治脚垫最快的方法是综合且个体化治疗，应先进行足浴，将局部厚角质搓薄，再有规律地去医院做冷冻治疗。同时选择宽松、舒服、透气、有弹性以及与脚搭配的鞋，还需穿纯棉、舒适的袜子，...
王晓彦│北京天坛医院
2021/08/02 播放（50072）
01:24
扭脚了以后，其实最主要的应该是休息和制动，这个时候如果过多活动，可能会造成进一步的损伤。所以首先不可以进行走动或者活动，不要觉得不运动会对机体产生不好的影响，这时候需要你...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放（68366）
"脚扭伤了以后首先是看局部的肿胀情况。如果局部肿胀疼痛明显，需要常规的完善X片检查排除有无骨折的可能性。如果只是软组织损伤肿胀，那么首先是需要静养休息，避免长距离行走，剧烈的运...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/06 收听(66607)
"脖子落枕了，主要是由于睡觉的时候使用的枕头高度不适宜，或头颈部的位置不恰当，就会造成颈部肌肉紧张、韧带僵硬，长时间受到牵拉引起的肌肉、韧带劳损、水肿而产生疼痛。治疗应该以局部...
宋华│锦州市中心医院
2018/10/03 收听(53870)
01:50
脚抽筋后有效、快速恢复方法主要是放松，不要紧张，紧张情况下可能会增加局部不适感。此外，应选择适当位置对抽筋肌肉进行缓慢牵伸，在此过程中，患者会感觉到抽筋肌肉形成大硬结，可...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28 播放（71555）
"脚扭伤筋的情况局部会出现瘀血或者局部发生疼痛，肢体活动明显受限等不适症状发生。脚扭伤筋以后，早期可以给予冷处理，就是用冷毛巾或者用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻因扭伤带来的...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/31 收听(73609)
"病人出现脚受伤的情况，想要最快恢复，具体措施如下：1、要限制足部屈伸、负重、活动，以免导致损伤的组织受力，引起组织损伤加重，就会影响脚损伤组织恢复，后期就会影响足部受力、活动...
王富│济南市中西医结合医院
2021/06/10 收听(74388)
"扭脚了以后，患肢避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢高于心脏，促进静脉淋巴回流，促进肿胀、疼痛的症状消退，24h之内局部给予冷敷，消肿镇痛，24h之后根据具体的情况，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05 收听(42190)
"脖子拉伤以后，很容易导致颈部肌肉疼痛，以及颈部活动受限情况。出现肌肉的拉伤，平时一定多注意保暖，最主要的是限制颈部的活动，给拉伤的组织创造修复条件。如果颈部拉伤以后，特别是颈...
王富│济南市中西医结合医院
2018/06/04 收听(74407)
"游泳肩在临床上比较常见，经常发生在游泳的患者身上，基本上就是由于肩膀使用过度而造成肩关节的软组织肌腱、肌肉、韧带、慢性的发炎。出现这种疾病以后，患者在游泳的时候发生疼痛。但是...
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/05 收听(11129)
脚部受伤要想恢复的快，就要针对脚部损伤的具体病情和严重程度针对性的治疗。对于单纯性的脚踝部扭伤，可以采取局部制，必要时可以用石膏固定，下肢抬高，休息1-2周，恢复的相对比较快。...
李常月│七台河市人民医院
2019/05/10 收听(89844)
"脚一旦发生了抽筋的现象，实际上是肌肉痉挛造成的。这种情况下，可以采用以下三种方法：第一种方法，是使痉挛的肌肉得到充分的拉伸。第二种方法，是使肌肉痉挛的终点进行按摩。第三种方法...
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/18 收听(30167)
"脚抽筋了，可以通过以下几种方法综合运用恢复最快：第一、脚抽筋发生后应立即对脚部肌肉进行反向牵张，通过牵拉抽筋的肌肉可以使足内在肌解除痉挛，通常每次牵拉保持一分钟，每日可以牵拉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/15 收听(57116)
"扭脚后恢复最快的方法有以下几种：1、制动，也就是制止活动、休息，一般会采用夹板、石膏进行固定，目前临床上也有采用支具固定，固定后目的主要就是让患者少活动，就可以减少局部渗出，...
郭会卿│河南省中医院
2021/05/10 收听(73656)
