肩周炎又叫五十肩，好发于50岁左右的女性患者。主要是指肩关节周围韧带的无菌性炎症。临床表现主要是肩关节疼痛，活动障碍。自我查体：可以发现肩关节周围有1个或数个明显的压痛点，肩关节某个方向的活动度明显受限。肩周炎是一种自限性的疾病，它的自我治疗主要：1.加强肩关节的无负重下的功能锻炼。2.消炎镇痛等对症处理。3.物理治疗，局部热敷。4.这里有1个误区，很多人因为肩关节的疼痛而不敢主动去锻炼肩关节，导致肩关节组织粘连。