认床睡不着怎么办

2020-12-17 14:49

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认床睡不着时,如果是小孩子可能需要把床单、枕头,或者某个孩子认的东西进行调整,换床后孩子也能睡着。对于大人需要通过脱敏的方法,应进行行为治疗。
一般对于换了床睡不着,可以改善自己的睡眠习惯,睡觉前不要吃兴奋性的食物,可以喝牛奶、蜜水,然后泡脚、洗热水澡等。应按时上床睡觉,不要晚于10点钟上床睡觉。患者可能刚开始睡不着,过几天就能睡着。
如果是一直睡不着,患者可以用药物进行调整,可以用中成药,如百乐眠、乌灵胶囊等,可以改善睡眠。患者也可以用西药,如思诺思或者舒乐安定,也可以改善睡眠。经过一段时间后,患者养成习惯就可以睡着了。

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2021/09/03 阅读(4909)

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