女性的月经期是一种正常的生理状态，没有必要由于月经的来潮，而对于饮食或者日常的生活和工作造成多大的困扰，换句话说女性可以按照自己饮食习惯去选择，只要没有不适的症状出现就都没有问题，也有很多女性可能会误解，认为月经血是污血，实际上完全没有必要这样认为。
月经是一种非常正常的生理状态，是由于女性的卵巢在周期性的卵泡生长、发育，周期性的排卵，所以才会有周期性的雌激素和孕激素水平的波动。当在卵巢的卵泡期，卵泡逐渐的生长发育，处于雌激素水平分泌逐渐增加的过程，这个时候子宫内膜将会变得逐渐增厚，在排卵之后雌孕激素水平的作用之下，子宫内膜将会由增殖期转变成分泌期。如果受精卵没有形成，卵巢的黄体维持功能14天之后将会萎缩，这个时候就会有雌激素和孕激素水平分泌明显的减少，这种状况就容易造成子宫内膜的剥脱出血，这就是女性的月经来潮。所以由此可见，月经是一种非常正常的生理状态，日常的饮食可以按照平时的习惯进行，没有必要做出什么特别的改变。
当然也有少数的女性，可能会有轻重程度不等的痛经，如果痛经，这个时候再加上进食了比较寒凉或者辛辣的食物，比如冰镇的西瓜、冰镇的酸梅汤等，将有可能会刺激到胃肠道蠕动增强，进而有可能会加强子宫的收缩，进而就会导致痛经程度明显加重。如果发生了这种状况，就应该在以后尽量避免去进食这些寒凉或者辛辣的食物了。在这个时候，可以尽量多进食比较温热的汤、粥，适当的增加了枸杞、大枣等，都是不错的选择。
