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"我国传统医学上认为子时,也就是23点到凌晨1点,胆经旺盛,人们适合处于睡眠状态。丑时,也就是凌晨1-3点,是肝经最为旺盛的时候,这个时候人们应该处于熟睡状态,也就是深睡眠时相...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/07 收听(35764)
"正常人睡眠应该在八小时左右,随着年龄的增大,老年患者睡眠会逐渐减少,可能会有六个小时、五个多小时。一般晚上不超过十一点睡眠,就算是正常。在儿童的时候,不超过九点,因为十点钟是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19 收听(68199)
"晚上一般过了12点才睡觉,就认为是熬夜。因为通常情况下,睡觉如果在12点以后的睡觉,跟12点之前的睡觉的质量完全不一样,睡觉时间最好在11点之前,就是10-11点左右上床睡觉...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/10 收听(27213)
"晚上超过11点钟不睡觉基本就算熬夜,睡眠对身体健康是相当重要的,特别是晚上11点到凌晨3-4点钟,这段时间的睡眠尤为重要,中医上称之为子午觉。因为这一段时间是体内重要脏器以及...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/29 收听(44936)
超过晚上11点就应该算熬夜。熬夜是非常不好的生活习惯,对人体有一定伤害。因为人应该是顺应于自然正常规律。人体内的阳气要像太阳,早上升起来,晚上沉下去,周而复始,符合自然规...
张凌志│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 播放(76991)
"如果晚上工作或者娱乐超过一定的时间段就属于熬夜,时间段为晚上11点到第2天凌晨1点之间。此时间段是属于肝经排毒的时间段,如果身体得不到有效的休息,没有入睡对身体会造成很大损...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/12 收听(15894)
"乙肝携带者如果超过11点睡觉,就算是熬夜,乙肝是严重威胁我国人民健康的慢性传染性疾病,可以引起肝炎、肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌的发生。乙肝携带者不建议熬夜,因为熬夜会导致肝功...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/10/02 收听(49108)
孕妇晚上11点睡觉,基本不算熬夜,主要根据个人习惯有关系,如果平时经常是11点左右睡觉,并且白天精神充足,工作精力充沛,不影响平时生活工作状态,考虑睡眠时间足够,不属于熬夜。孕...
闫大晶│武警辽宁省总队医院
2019/08/08 收听(50798)
宫颈活检点数与宫颈癌无直接相关性。宫颈部位有2种细胞即鳞状细胞与柱状细胞,宫颈病变进行活检的部位主要在鳞状细胞与柱状细胞交界区域。活检部位主要是在肉眼观或阴道镜下有非正常...
张毅│北京医院
2020/04/24 阅读(4504)
王悦│北京大学人民医院
2023/05/16 播放(68609)
熬夜的危害较多,包括免疫力下降、睡眠不足、内分泌紊乱等,具体内容如下: 1、免疫力下降:人体正常的生理节奏被打乱,机体的免疫力会下降,可能还会引起其他疾病,对...
吴建华│上海长海医院
2021/07/29 播放(82451)
人不可以熬夜睡觉,至少不能经常熬夜,超过凌晨1点后睡觉都称之为熬夜。因为人体最佳的睡眠时相是深睡眠要超过4个小时,而且在凌晨的0-4点如果进行深睡眠,对于身体属于最好的情况。不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/22 收听(72317)
"熬夜是一种不良的作息习惯,熬夜对身体的伤害是很大的,尤其是长期熬夜,会导致出现一些疾病,也能使皮肤快速变老等。对身体造成多种伤害,具体如下:1、过度疲劳、精神不振、免疫力下降...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(34095)
"大便每次拉一点点符合便秘的症状,但是单纯按照这一症状并不足以诊断便秘。便秘是指各种原因导致排便费力、排便不尽感、大便干结、排便次数减少。排便次数减少是指排便次数少于每周三次,...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/08 收听(58344)
"熬夜会带来很多的危害,这是2017年诺贝尔医学奖,获得者得到的结论。熬夜会给我们带来什么危害?第一、它会使精力透支,大脑得不到充分的休息,熬夜的第二天,就会出现精力不足,甚至...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(34236)
熬夜时间长,首先会影响到睡眠质量,导致生物钟紊乱,容易继发睡眠障碍。长期睡眠障碍,易导致工作能力下降,工作效率下降,会出现疲乏、困倦,甚至可以继发情绪的障碍。比如长期失眠...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/01 播放(78444)
"熬夜之后需要做到及时补充睡眠、补充营养和保持心情愉悦,才能恢复的不错。熬夜会导致睡眠不够,及时补充睡眠可以使身体各项机能恢复正常,促进新陈代谢,尽快恢复到正常状态,加快排出身...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/26 收听(20673)
"熬夜对人体的损害比较大,使得机体的生物钟容易紊乱。正常情况下白天工作、晚上休息,机体才能处于健康的状态。如果长期熬夜,生物钟紊乱、机体的抵抗力下降,肝脏的解毒能力也减弱,皮肤...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(64326)
经常熬夜对机体的损伤很大,正常生物钟的调节是白天工作,晚上休息。在晚上休息的过程中,肝脏、肾脏、心脏、胃肠道都得到充分的休息,才能发挥正常的代谢功能。如果长期熬夜使生物钟调节紊...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(24773)