不敢去上学了怎么办

2020-03-31 10:05

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如果不敢去上学了可以使用以下方法进行调整:
一、一定要树立自信,提高认识,仔细分析不敢上学的原因,如果有恐惧心理一定要积极克服。
二、及时寻求家人、老师、同学的理解和帮助,寻求他们的鼓励和支持,这样才能够积极有效的缓解因为恐惧引起来的不敢上学的问题,也可以寻求自己父母的支持,比如让父母陪伴自己或者言语上多些安慰,或者陪着自己一起去学校等。
三、自己多一些调整,多暗示自己可以做到,不停地给予鼓励,自己有恐惧、害怕的心理不敢上学的时候可以适当的转移注意力,多想些开心的事情。
也可以做些自己感兴趣的事,比如读书、看电视,和好朋友聊天、聚会等,这些方法都能够有效的缓解恐惧、压抑等负面问题。

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