腱鞘囊肿最好发于手腕的背侧和脚背这两个部位，腱鞘囊肿发生的原因是由于手腕和脚背有好多小的关节间隙，关节囊有的地方比较薄弱，所以关节液就会顺着薄弱的关节囊向皮下突出，形成囊性的肿物。
这种囊肿是良性的，不会恶变，随着活动量增加会逐渐增大、变硬，活动量减少，充分休息之后会变小、变软。
如果一直存在囊肿，治疗方法有两种，一种就是在囊肿比较大、比较硬的时候用手挤破，可以自己挤，也可以让别人挤，或者是用梳子棱敲击囊肿，把囊肿打破，一般囊肿就消失了。
如果不能囊肿挤破，可以到医院在麻醉下进行囊肿的切除，同时手术可以修复比较薄弱的关节囊结构，避免囊肿出现复发。