艾灸是中医外治法之一，如果脚扭伤了什么时间艾灸最好，扭伤后72小时以后再进行艾灸，也就是说扭伤三天以后再艾灸，疗效才比较好。
如果脚刚刚扭伤的时候，就给温热的刺激，实际上这样不助于扭伤的出血愈合。在它愈合之后脚虽然有些肿，但是不再有新的出血损伤，这时再艾灸，温热的感觉有助于水肿吸收，另外艾灸也对局部已经损伤的肌肉韧带，可以起到一定的恢复作用。