建议睡前一小时内不要做俯卧撑，尤其是引起劳累的俯卧撑，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。睡觉前做俯卧撑对身体有一定的益处，可以达到锻炼身体，调理肠胃的作用。
睡前做俯卧撑可以引起过度兴奋，不易入睡，建议睡前一小时内不要做俯卧撑，建议饭后一小时内不要做过激运动，运动也不要过于劳累，以免影响睡眠。