来月经的时候心情烦躁，这是一种正常的生理性现象，和月经期间内分泌失调、雌孕激素水平下降、植物功能紊乱有一定的关系。生理期可以补充维生素B6和钙剂，调节植物神经，缓解烦躁的心情。平时可以通过增加体育锻炼，增强体质来缓解，也要控制自己的情绪，调节自己情绪，避免不良情绪过度刺激，适量的参加一些文化娱乐活动，丰富精神活动，生活起居也要注意规律，养成良好的作息饮食习惯，来月经的时候不要过度疲劳和紧张。另外，尽量避免食用一些辛辣刺激、生冷活血的食物。