膝半月板囊肿多是由于劳损、外伤引起，预防应注意尽可能避免此类诱因，保护膝关节，减少增加膝关节负重的活动。
（1）控制体重，避免对体重对膝关节造成过大压力。
（2）避免剧烈、长时间的运动，特别是不要经常做爬山、举重等对膝关节损伤较大的运动，以此避免膝关节劳损。可以穿戴护膝，来保护膝关节。
（3）如有膝关节外伤或其他疾病，应及时进行治疗，预防病情迁延。