骨质增生尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，戒烟戒酒，其他饮食方面没有需要注意，可以正常饮食。骨质增生是人体骨骼的一种代偿性增生，是人体老化的一种正常生理表现，有些部位的骨质增生，局部会出现疼痛肿胀的现象，并伴有一定程度的功能障碍。随着年龄的增长，骨质增生是一种很普遍的现象，人体中钙不断流失，当人步入中老年时，由于关节及周围韧带软组织出现磨损，此时容易出现骨质增生这种问题，当关节周围骨质增生时，可以起到稳定关节作用，周围软骨组织就会再生性增生，这就是骨刺增生形成的原因。所以想要减缓骨质增生的形成，应尽量避免过度活动，避免爬楼梯、登山等运动，可以参加游泳等非负重运动。