哺乳期如果是由于生气后引起乳汁突然变少，通常情况下需要一周左右才能逐渐恢复。产后乳汁的分泌受到很多原因的影响，比如身体条件差，情绪波动大，乳腺发育不良，乳头内陷，产后出血过多等。哺乳期需要均衡饮食，多喝汤类补充蛋白质以保持良好的心态，避免肝气郁结。如果有乳头内陷，需要适当的提拉乳头，按摩热敷乳房促进乳络疏通。