脚扭伤后如果出现了肿胀，应停止继续行走，应卧床休息，将患肢抬高，有利于静脉血液回流，促进肿胀消退。伤后前48小时以内可以采取冷敷促进血管收缩，减少出血，减轻肿胀，48小时以后可以采取温热敷，有利于促进气血运行和淤血消散。
如果疼痛较严重，可以口服非甾体类抗炎镇痛药，如洛索洛芬钠分散片、双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊等消炎镇痛。如果肿胀较严重，还可以口服七叶皂苷钠片或迈之灵片等促进肿胀消退。
除此之外，在肿胀、疼痛较为严重且患肢不敢负重行走时，还应及时去医院就诊拍摄X光片或磁共振检查，明确有无骨折或韧带损伤等情况。