睡不好可以吃助眠的食物，主要有小米、玉米、牛奶、蜂蜜水，可以改善睡眠。芝麻、核桃仁、红枣、酸枣，以及水果、蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃等可以改善睡眠，菠菜、生菜也能改善睡眠。
富含不饱和脂肪酸的优质蛋白质，鱼、虾、蟹、鸡蛋、鸡肉、鸭肉等也对睡眠有帮助。一些中成药，乌灵胶囊、枣仁安神胶囊和百乐眠，也能帮助睡好觉。