出现脱发的现象多见于气血不足、营养不良，比如平时挑食、偏食导致维生素和微量元素不足，就容易出现脱发。首先应该从饮食上调理，应该饮食多样化不要太单一，饮食荤素营养合理搭配。其次需要注意保证充足的睡眠，如果睡眠不足，比如长时间看电脑或者手机或者事多、事烦，都容易导致脱发。脱发分为弥漫性脱发和斑秃，如果是弥漫性的脱发，可以在医生指导下吃固肾生发丸，平时可以多吃点豆类食物，含有较高的植物蛋白，如果是斑秃，往往和精神受到刺激有关系。