胃口不好可以吃坚果吗

2020-03-09 11:01

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胃口不好是可以适用食用坚果的,因为坚果当中含有维生素B、E以及钙、铁、锌等成分。这些物质可以通过增强胃内消化道酶体活性,提升消化系统运行效率,达到改善食欲、促进消化等作用。
另外,其含有的亚麻酸、亚油酸、OMEGA-3等多种不饱和脂肪酸对于身体健康发展,具有积极性影响。如改善血糖以及胰岛素平衡、清除体内自由基、促进脑部神经发展等。
但是坚果是属于质硬、高脂肪油类食物,对于胃肠道功能欠佳者,先要对坚果类食物进行充分咀嚼,更利于消化道组织吸收利用。
要控制其摄入量,避免加重胃肠道组织功能负担,并诱发或加剧胃脘闷胀、大便干结、排便不畅等不良症状反应的发生。

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