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适当吃水果不会长胖,但是如果不加节制、大量地吃水果,便会引起发生肥胖风险的增加。具体情况如下: 一、适当吃不会长胖: 1、因为水果从营养学的角度来...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放(81904)
正常吃水果不会发胖。按照2016年中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》推荐,每天的水果摄入量在200-300g并不会发胖,而且可以获得水果中丰富的维生素C,以及果酸、黄...
袁媛│山东省立医院
2023/05/18 播放(72338)
"不建议孕妇晚上吃水果,最好在早晨或者中午两餐之间吃水果,能够很好的吸收水果中的维生素和矿物质。晚上吃水果,由于水果中含有大量的糖分,糖类能够转化成脂肪堆积在体内,晚上活动量比...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/12/30 收听(76298)
晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量,晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高,而且量也不控制,减肥的效果肯定不好。同时...
金晶│新疆医科大学第一附属医院
2019/05/09 收听(73927)
晚上吃水果究竟能否减肥与吃水果的量、方式,以及吃完水果之后是否有适量的运动有着密切关系。在晚上吃适量的水果能够为机体补充膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感,避免吃...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/18 播放(90072)
"晚上喝牛奶的大卡量如果在总热量的控制范围内,就不会长胖,如果超出了总热量,就容易发胖。牛奶中含有一定的热量、蛋白质、脂肪,如果总热量没有控制的情况下,晚上又多喝了200ml牛...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(25225)
"晚上正常吃晚饭是不会发胖的。但是这件事也要辨证的去分析,如果晚上的摄入量远远大于消耗量,也就是在晚上摄入很多高热量、高脂肪的食物,则很有可能导致肥肉的堆积。因为晚上身体的运动...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(54786)
"晚上喝牛奶并不会让长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量,就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此造成肥胖摄入的热量超标是一方面,过量很重要。另外还有长期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(29479)
"晚上适量喝牛奶不会长胖,牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是含钙很丰富,容易被人体所吸收,如果适量喝牛奶有益于健康。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况,要适量最好不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26 收听(41180)
"一般正常饮食不会使身体变胖,需要三餐规范进行饮食,合理进行食物结构搭配,特别晚餐必不可少。从晚上下班回到家之后,到第二天早晨有很长一段时间,胃肠道不能一直都空着。有的人喜欢吃...
曲健│大庆市中医医院
2021/06/25 收听(98889)
"晚上可以吃以下食物不长胖:首先,晚上不想长胖可以多吃粗粮,比如燕麦、糙米、番薯等,粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维会使人产生饱腹感,起到抑制食欲,减少外源性热量食物摄入导致...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/07 收听(99523)
"减肥期间晚上可以吃水果,但是吃水果要注意。我们知道水果含有三件宝,维生素、矿物质、膳食纤维。适当吃水果有助于补充膳食纤维,增加饱腹感,减轻饥饿感,而且水果一般能量密度并不高,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(76019)
"晚上刷过牙以后可以吃水果,但是吃完水果以后,还要重新刷牙。因为水果当中还有很多的酸性的物质,这些酸性的物质可以直接刺激牙齿表面的牙釉质,使得牙釉质当中的钙离子未脱离出来,也就...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/12/24 收听(65029)
"晚上不吃饭,这是不太科学的减肥方法,可能它有一定的效果,但是效果不会太理想,所以说不建议这样做。对于减肥,建议还是要减少主食以及糖类、脂肪类这样食物的摄入,可以适当的增加优质...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/09 收听(20134)
"晚上吃水果沙拉胖不胖,要看水果沙拉具体选择水果的种类,以及是否添加过多沙拉酱。如果选择水果是含糖量比较低的水果,像苹果、橙子、柚子等比较合适,通常这种水果升糖指数也不会特别高...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(48351)
"晚上刷过牙之后不可以吃水果,并且晚上刷过牙以后不能够再进食任何东西,也不能再喝任何饮料、牛奶、酸奶等带有糖分的液体,只能喝白开水、清水。刷牙之后如果再进食东西,就会导致牙齿上...
马铁│中国人民解放军第463医院
2021/06/09 收听(24530)
晚上跑步完可以吃适量的水果,因为跑步是一种剧烈运动,运动常会使人体感觉略有疲惫,精力也会有所下降。而且运动如果出汗也会丢失一定的维生素、水分和微量元素,如果运动后补充适量的水果...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/10 收听(22380)
"晚上不吃饭只吃水果是可以减肥的,但是需要有正确的方法,既可以减肥又可以减少并发症的出现。其正确的方法为以下几点:1、晚饭需要适当进食少量的主食,如谷薯类食物,要以蛋白类食物以...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/19 收听(60777)
"晚上吃甜瓜是否长胖,主要看甜瓜是否在今天算入的大卡之内。减肥的患者对每天的食用大卡是要进行精准计算的,如果甜瓜食用时是在每天的大卡之内,甜瓜不会长胖。如果甜瓜是在每天进食以后...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/09 收听(50096)
"凉粉是很多人在夏天喜欢吃的一种食物,虽然它是由淀粉制作而成,作为主食适量食用不会让人长胖。有些凉粉是由绿豆制作而成,绿豆中含有相应的营养物质,能为人体提供部分植物蛋白,少量食...
王立平│哈尔滨市第一医院
2020/07/23 收听(22356)