晚上吃水果会长胖吗

2020-05-13 11:41

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晚上适度吃水果是不会长胖的。
首先,水果中含有大量的维生素,维生素可以有效的吸收人体内多余的油脂,并且使之通过新陈代谢排泄出去,从而减少人体对外来油脂的吸收,抑制人体内脂肪的增长。
其次,水果中含有大量的纤维素,纤维素可以有效的促进人体肠道蠕动,帮助人体消化、通便、排毒,减少人体内多余的毒素和废物堆积引起的臃肿、肥胖,对减肥有一定的帮助。
此外,水果中还含有人体必需氨基酸和人体所需的矿物质,可以有效的加快人体内的新陈代谢速度,新陈代谢速度的加快也有利于带走人体内的部分热量,对于人体减肥有一定的作用, 但是需要注意夜间人体的消化系统处于休息状态,消化速度较慢,过度食用水果容易造成人体消化不良,并囤积水果的热量,使人体发胖,所以夜间吃水果需要适度。

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