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"预防肩周炎的运动是让肩关节向各个方向做运动，尽量的把可能存在的粘连、炎性的不良位置通过运动拉开、撕扯开，这样能够抑制肩周炎的发展和病变的进展。在肩周炎的发生之后，一般会鼓励病...
张道俭│北京大学第一医院
2020/09/10 收听(83585)
"对于肩周炎的患者，主要出现肩关节周围的韧带、关节囊粘连、挛缩，从而引起肩关节周围的疼痛和抬肩功能受限。在出现肩周炎以后可以行太极剑、太极拳、门球、篮球、羽毛球等锻炼，从而加强...
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/05 收听(83790)
02:30
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/04 播放（75944）
"对于肩周炎老百姓也称之为五十肩、凝肩，因为多发生于50岁上下的患者，如果肩部有外伤病史，更容易多发。肩周炎具有一定的自限性，一年左右能够治愈，但是，治疗期间应该积极的治疗及功...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/25 收听(78640)
02:20
肩周炎的患者通常建议避免进行过多的锻炼，而是进行简单的拉伸锻炼即可。治疗肩周炎的基本原则，是急性期以抗炎、镇痛、休息为主，在冻结期可以进行拉伸锻炼，而在缓解期，患者可以进...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/15 播放（62968）
"肩关节的运动治疗可以做以下几个小动作：1、钟摆运动：动作要领为身体放松俯身，一只手放在桌面或者板凳的扶椅上，轻轻的向前后左右摆动手臂，在家旋转一圈，每组十次，每天做两组。2、...
刘波│贵阳市第一人民医院
2021/07/09 收听(36522)
"肩周炎的运动分为两个方面，首先要注意改善不良的运动姿势，比如长期提重物、抱孩子、拧衣，长期一个姿势过久引起肩周粘连，同时避免活动过累、过重造成肩部肌肉和肩袖损伤，防止肩周炎运...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/07/22 收听(98372)
"肩周炎预防方法如下：1、注意防寒保暖，肩部受冷是肩周炎的常见原因。2、在运动前充分热身，保证肌肉充分的松弛。3、纠正不良姿势，经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/01 收听(79885)
"肩周炎真正要谈到预防，大多数人还是不好做到的，因为肩周炎，首先从中医的理论讲，和受凉、受潮是有关系的，但是从西医的角度讲，主要是因为周围的组织，包括肌肉、肌腱、滑囊的炎症、粘...
齐鹏亮│成都市第六人民医院
2018/02/06 收听(79036)
"肩周炎的发生往往与受凉、外伤、制动等因素相关，因此，我们可以做相应的预防工作。第一，注意防寒保暖，肩部受凉可引起组织的代谢减慢，产生较多的代谢产物，进而引发各种症状，因此，在...
周登芳│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/17 收听(94895)
"肩周炎的发病特点为慢性过程初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为深，如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举呈冻结状，常影响日常生活。平时注意防寒保暖，肩部受凉...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/09 收听(82691)
"肩周炎又称为凝肩、五十肩，在医学上叫做粘连性肩关节囊炎或者叫冻结肩。主要因为肩关节周围的软组织不明原因的出现一些自限性的无菌性炎症，临床表现主要是不明原因的肩部疼痛和活动障碍...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(23342)
"肩周炎是可以预防的，老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环差，肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化发生炎症。平时注意运动，锻炼上肢及肩部就可以有效地避免肩周炎的发生。...
陈剑│中日友好医院
2017/08/24 收听(70890)
"肩周炎作为一种自限性疾病，好发年龄在50岁左右，平时长时间伏案工作的人员要坚持做肩部的活动跟锻炼，避免局部粘连或着凉受风引起慢性炎症，导致肩部疼痛加重。1、注意防寒保暖。肩周...
张啟维│北京医院
2017/08/30 收听(66152)
"肩周炎的预防最关键的就是要保证健康的生活方式，平时要注意体育运动，要注意锻炼肩关节、上肢，以及肩胛骨。通过有效的锻炼可以使得肩关节的肌肉更加强壮，从而可以防止肩关节周围的损伤...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23 收听(55921)
00:50
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关...
高志成│武汉市武昌医院
2017/09/08 播放（99249）
"预防肩周炎做到以下几点：1、注意防寒保暖，受凉是肩周炎的常见原因，受凉后可引起肌肉组织和小血管的收缩，组织代谢减慢，乳酸及致痛物质的聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久而久之...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/26 收听(99552)
我们一般都会建议早期出现肩周炎症状的患者注意局部的保暖，适度的功能的锻炼，可以加强肩关节的活动，我们建议患者去游游泳、打打太极，对肩周炎的预防有很好的作用，夜间睡觉的时候希望能...
高志成│武汉市武昌医院
2017/10/18 收听(15113)
"肩周炎的预防首先预防它的劳损，这是它主要的一个方式。同时也要避免暴露在外受风寒，比如夏天吹空调，对着直吹，可能造成了风寒，这些是需要预防的。另外就是适度的进行一些各个方向的运...
田峻│武汉大学中南医院
2017/10/12 收听(18842)
03:41
肩周炎患者大多为绝经期前后，40-50岁的女性，故应避免外伤、寒冷、劳累，如夏天时，避免直吹空调，冬天时，注意颈肩部保暖等；部分体力劳动者，如运动员等，做运动时，先做好热...
韩良│北京中医药大学东方医院
2018/04/26 播放（62845）
