孩子个子矮怎么长高-有来医生

孩子个子矮怎么长高

2019-09-24 15:40收听:95603

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孩子的身高遗传因素大约占70%,但是均衡营养、适当运动、充足睡眠、良好精神状态,有助于生长潜力的最大发挥:
1、营养均衡。要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素,不偏食、不挑食、饮食多样化,鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要吃,确保机体快速生长的需要;
2、适当的运动。能刺激生长激素分泌,能使骨骼快速生长,而且密度增加,使肌肉组织强壮;
3、充足的睡眠。生长激素在深度睡眠状态分泌旺盛,有助于长高;
4、良好的精神状态、家庭环境和谐、孩子心情愉悦,对身高增长是有利的;
5、预防疾病。疾病直接影响孩子生长的速度,预防与减少疾病,才能保证孩子健康的成长。遗传因素目前是无法改变,而后天因素的影响可以掌控,充分发挥后天因素是可以帮助孩子长高的。

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