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"主食就是我们常说的碳水化合物,碳水化合物是能量的主要来源,特别是淀粉,包括常用的米、面、豆类、薯类,对于这类碳水化合物提供的能量就是主要的生活能量来源。如果长期不吃主食,身体...
刘晓│北京医院
2020/03/23 收听(32757)
不吃主食不一定能减肥,因为很多朋友都相信不吃主食,不吃碳水,热量会低,就可以减肥,特别害怕吃主食和碳水化合物的食物,但是实际上完全没有必要。首先减肥的核心其实是能量的消耗...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放(68646)
不吃主食可以帮助减肥,因为主食主要含碳水化合物和淀粉类物质,如果超过人体需要量可以蓄积成脂肪储存,成为肥胖的因素之一。但是如果依然食用红烧肉油炸的食物,而且不运动,这样也...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/26 播放(96799)
减肥期间不建议不进食主食,减肥主要是保证能量的负平衡,通过增加能量消耗或者减少能量摄入,但不进食主食并不代表总能量摄入减少。如果仅仅是不进食主食,但进食肉蛋类和油脂类,如...
荣莹│山东省立医院
2021/09/28 播放(71214)
在以“瘦”为美的今天,减肥永远是时代的主题。但是减肥,要减的健康。失去健康,那么获得的一切,都将是没有任何的意义。有些人提出不吃主食减肥,那么可以确定说,这是一种不健康的减肥...
张俊相│威县第二人民医院
2019/07/01 阅读(3070)
"很多女性选择在减肥时不吃主食,但是其实这种行为是错误的,如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害,很可能还会导致肠胃疾病,在空腹时应当尽量避免服用蛋白质含量过高的食物,否则...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(44480)
"不吃主食短时间有可能带来体重的下降,但时间长一方面会造成身体的损伤,这也不是长期减重的科学方法。主食主要是碳水化合物,是能量来源的主要部分,正常人通常每天主食所占有的摄取总热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(28982)
"长期不吃主食的危害,可以导致死亡风险增加。2018年《柳叶刀》杂志上,一篇前瞻性的队列研究与荟萃分析显示,碳水化合物摄入量太少,会缩短寿命,尤其是在非肥胖的群体中,低碳水饮食...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/22 收听(76494)
在现实生活当中,看到很多爱美的女孩都很崇尚各种减肥方法,当下比较流行的有一种就是不吃主食减肥。不吃主食可以减肥,但是不推崇。其实在减肥的过程当中,营养的角度讲究的就是吃动...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放(94760)
不吃主食不能够起到减肥作用,不吃主食还能增加肥胖发生的风险。因为减肥最根本的目的,是减除体内过多的脂肪,达到增加身体素质的作用。 如果不吃主食,就会因为身体需...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/18 播放(81996)
晚上不进食主食可以减肥,因为主食内主要含有碳水化合物。但如果长期晚上不吃主食,可导致营养不均衡,引起营养不良临床表现。同时亦可导致胃肠功能和肠道菌群失调,故不提倡晚上完全...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/10/08 播放(84205)
"晚上不吃主食能帮助人体减肥,晚上不吃主食会导致人体内摄入热量不足,从而无法引起人体内热量和脂肪上升,对于减肥有积极的作用。此外,晚上不吃主食还会引起人体内能量供应不足,能量供...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/17 收听(29001)
中国人习惯将谷物作为主食,主食中碳水化合物的比例一般为75-80%,蛋白质为8-12%,脂肪1%左右,还有膳食纤维、维生素和矿物质等。谷物为主的膳食结构,不仅可以提供充足的热...
许美艳│航天中心医院
2017/08/25 阅读(34679)
"不吃主食只吃菜是可以减肥的,但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的,如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食,确实可以减少脂肪的摄入,但由于人的体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(13621)
"不吃主食吃西瓜不能够达到减肥的作用,并且还可能会危害到身体健康。因为减肥的真正过程是要减去多余的脂肪,增加瘦体组织就是肌肉,如果不吃主食只吃西瓜会引起各种营养素的欠缺,进而会...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/29 收听(98498)
"光吃菜,不吃主食确实能帮助减肥,但是对菜的种类也要注意把控,比如在菜的选择上尽量不要选择过于油腻的菜类,不要选择含有糖分的菜类,可以选择比较清淡的优质蛋白质,像鸡、鸭、鱼、肉...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(32815)
晚上不吃主食只吃菜能不能起到减肥的作用,要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素,并非与是不是不吃主食只吃菜有着直接的关系,而是与吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(72082)
减肥过程当中建议不要完全代替主食,因为在减肥过程当中,如果一点主食不吃,很有可能会引起机体能量摄入量过于低,造成体内脂肪在短时间内大量分解,产生过多酮体,进而会影响身体健...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/14 播放(64850)
相对于传统的主食精米、白面,患者可以使用粗杂粮以及谷薯类替代一部分主食,以达到减重的目的,具体患者可以选择以下食物替代主食: 1、粗杂粮:相对于精加工的大米、...
袁媛│山东省立医院
2021/09/01 播放(80786)
减肥主食主要采用富含纤维的食物,因纤维遇水后可在胃内膨胀,将胃内空间占满,此时可能会让胃感受稍好,否则胃太空。用富含纤维、可溶于水的食物,如魔芋制品、其它纤维制品,在减肥...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放(52909)