睡觉老是被梦魇，属于睡眠障碍，需要进行治疗。首先要改善睡眠习惯，保证睡眠时间，最晚不要超过11点钟睡觉，白天尽可能不要睡觉。晚上睡觉四个小时前不要吃兴奋性的东西，如奶茶、咖啡，不要暴饮暴食等，不要做剧烈运动，不要看恐怖电影等等，避免刺激大脑，造成睡眠质量下降。
不要超过11点钟睡觉，睡觉前可喝点牛奶和蜂蜜水，可以泡个脚、洗个热水澡，都可以改善睡眠。睡觉的环境一定要保持黑暗，促进大脑褪黑素的分泌，从而改善睡眠质量。如果睡不着，可以用一些药物，一般安定类的药物，如思诺思、佐匹克隆都可以改善睡眠，改善梦魇的症状。