要想预防牙龈萎缩，需要明确是什么原因引起的牙龈萎缩，常见的原因有：
一、牙周病。牙周病的时候，由于牙颈部有龈下牙石，刺激牙槽骨，引起牙槽骨退缩。随着牙槽骨高度的降低，牙龈也发生萎缩。治疗主要是先去除牙石，然后进行牙周袋的冲洗、上药，每半年到一年做一次定期的牙周维护，可以抑制牙槽骨的萎缩程度，防止牙龈进一步萎缩。
二、由于刷牙方法不正确引起牙龈萎缩，以往进行横刷牙可以引起被刷到牙齿的牙颈部出现楔状缺损，牙龈也会同时发生萎缩。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，可以防止牙龈萎缩。