森田疗法治疗强迫症效果怎么样

2020-03-03 16:15

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森田疗法治疗强迫症的效果非常好。森田疗法告诉我们目前应该关注当下,为所当为,只有关注目前的生活,努力做好应该做的事情,比如努力工作、学习、增加人际交往,只有这样才能够收获充实的人生,获得快乐和幸福。当强迫症特别严重时,如果反复担心,反复思考,沉浸其中不能自拔,有可能会陷入怪圈,也就是越关注越思考,就越紧张越痛苦,越紧张越痛苦就越去关注和思考。在这个怪圈当中强迫症就会越来越严重,甚至会伴随各种问题,比如出现抑郁症焦虑症的问题,也可能会出现躯体症状,比如心慌、手抖、胸闷、憋气等。这时最好转移注意力,使用森田的疗法,学会关注当下,为所当为。尤其是强迫思维出现非常严重时,要学会顺其自然,只有慢慢的接受症状,随遇而安,最后带着症状去生活,才能够降低强迫症的影响,最终能够战胜强迫症的问题。强迫症的患者有很多的特点,最重要的就是不愿意接纳自己出现的念头和行为。而森田疗法的要旨就是针对自己自动出现的念头要学会自我接纳,不进行否定,要学会随遇而安,接受当下。

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