低热量早餐是多少-有来医生

低热量早餐是多少 2019-09-16 18:23: 病情描述：

低热量早餐是多少

班凌伟主治医师北京清华长庚医院

擅长: 慢性肝炎、肝硬化、肝癌的营养支持，妊娠期间的营养指导...

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低热量对于不同身高，性别，活动或工作强度的人数值是不同的。一般对于大部分轻体力强度上班族的男性，身高170左右，早餐500千卡左右就是低热量，大概相当于两片全麦面包，一个鸡蛋，300ml左右牛奶，一盘蔬菜。而对于大部分轻体力强度上班族的女性，身高160左右，早餐350千卡左右就是低热量，大概相当于一片半全麦面包，一个鸡蛋，150ml左右牛奶，一盘蔬菜。

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