青春期怎么才能长高个子

2019-08-20 14:01收听:41485

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处在青春期的青少年是身高增长的黄金时期,处于这个时期的青少年,即便是相对不注重身高增长的,人体身高也会在这个时期内出现明显的变化,所以抓住这个身高增长的黄金时期,对于身高有着非常积极的作用。青春期的青少年容易出现内分泌失调紊乱的情况,所以在时期的青少年一定要多吃蔬菜、水果以及好消化、易吸收的食物,并且需要适当的补充蛋白质,主要是因为水果,蔬菜和易吸收、消化的食物可以充分的补充人体的维生素和纤维素,使人体的内分泌更加健康,增加蛋白质的补充的量可以使身高有着进一步增长,并且一定要保证充足的睡眠,让生长激素合成量充足,并且再进行适当的运动就可以使身高有着显著的增长。

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