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入睡困难怎么治疗？首先要规律作息时间，白天适当的进行户外的有氧活动，饮食要清淡，晚上睡前要避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，睡前慢慢喝一杯温热的牛奶，热水泡脚，缩短白天睡眠...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/08 收听(11020)
对于短暂出现的入睡困难，也就是急性失眠。首先应当找到失眠的原因，积极的清除病因，防止急性失眠向慢性失眠转化。明确病因是治疗失眠的关键，治疗上应当强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/02 收听(52131)
01:44
入睡难的治疗方法主要包括以下几种：1、非药物性治疗：患者晚餐不宜进食过饱，应避免摄入难消化的食物，饭后建议适当活动。睡前观看电视、打游戏的时间不宜过长，不宜观看惊险、刺激类视频...
吕志勤│北京大学第一医院
2021/09/08 播放（84698）
入睡难的治疗要通过两个方面，一方面通过调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，另一方面可以给予药物的辅助进行帮助入睡。首先要通过入睡的生活调整，白天不要睡觉，可以做运动，睡觉前四个小...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22 收听(47380)
难以入睡属于入睡困难，调整可以从药物方面来进行，常用的就是西药的镇静安眠药，可以抑制大脑皮层的功能活动，而达到诱导患者入睡的目的，常用的就是地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/16 收听(74780)
难以入睡，也是睡眠障碍的一种类型，属于是入睡困难。可以口服新型的安眠药物唑吡坦，让患者快速的入睡。也可以口服传统的苯二氮卓类的镇静安眠药物，像右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/13 收听(34618)
入睡困难是睡眠障碍的一种形式，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、综合治疗来改善。首先帮助患者营造一个良好的睡眠习惯，营造一个舒适的睡眠环境，改变对睡眠的错误认知，以及对失眠...
国红│北京医院
2020/05/21 收听(52223)
01:43
入睡难的处理方法如下：1、调整生活习惯：需固定入睡时间，如夜间10︰30-11︰00入睡，早晨6︰00-7︰00起床，维持生物钟的稳定，对改善入睡困难有帮助；2、睡眠环境舒适：...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/09 播放（55025）
01:45
入睡困难的常见调理方式如下：1、调整睡眠习惯：入睡前4-6个小时注意避免不良睡眠习惯，如进食茶、咖啡等饮品。在睡前避免喝酒、进食过饱，或者食用难以消化的食物。睡前3-4小时不做...
母艳蕾│北京医院
2021/08/30 播放（99911）
晚上睡觉入睡困难，如果是突然发生，以前晚上入睡都很好，可以使用镇静、催眠药，比如各种安定或者新型的镇静催眠药，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等。如果长时间晚上都难以入睡，应该到医院寻...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/12/11 收听(73101)
应当明确难入睡是一种睡眠障碍，也叫做入睡困难。在缓解它的时候，具体处理如下：1、要在入睡之前营造好周围的环境，例如室内要保持微弱的灯光、昏黄的灯光，并且在睡觉之前不要进行剧烈的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/19 收听(19510)
总是入睡很难属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因非常多。大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。第一大类，在器质性的病变里面，睡眠障碍常常是其他慢性病的症状...
曾湘豫│北京医院
2020/10/21 收听(44510)
01:43
入睡困难通常由较多原因导致，首先睡眠环境改变，如去新地方，包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间睡眠过多、体育活动过少或者在白天、临睡前服用兴奋性饮料、药物等，如红牛、咖啡、浓茶...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/12 播放（72356）
患者晚上出现入睡困难需要及时进行调整，可以从三方面来进行：第一方面，患者要从自身的心态方面来进行调整，以顺其自然的心态来对待睡眠。第二方面，要从生活起居方面进行调整，要养成规律...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/12 收听(75760)
小儿入睡难主要有以下原因：一、由于小儿神经系统发育不完善，如果在日间小儿玩的过度兴奋或者过度劳累，容易导致大脑皮层不能得到充分的休息，没有恢复到正常状态，孩子就会有入睡难的表现...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/01/09 收听(17062)
针对患者难以入睡，这其实也是睡眠障碍的一种，这种情况可以通过以下几种方式来缓解：第一方面，建议患者综合治疗，调整生活方式，主要是通过睡眠卫生的教育、心理治疗、物理疗法、药物治疗...
杨立平│大庆市中医医院
2021/05/26 收听(72439)
入睡困难可能是外界因素导致的，也可能是自身心理因素导致的，有一种叫抑郁型失眠，就因为自己可能有事情导致的焦虑抑郁状态，导致睡眠扩障碍或入睡困难，这部分需要到神经科去会诊，应用抗...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/16 收听(48861)
建议养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。比如尽量不要饮酒，以及晚上尽量不要饮用含咖啡因、浓茶等饮料。同时白天时候多做一些体育活动，等有睡意时方上床睡觉。不要在床上做与睡眠无关...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/09/23 收听(92362)
晚上难以入睡，是典型失眠的临床表现，失眠按照病因可以分为原发性和继发性两类。原发性失眠常常与工作压力比较大、情绪过度紧张，因为某些事物引起的神经兴奋有关，因某个事件或者是长期事...
马帅│沈阳市中西医结合医院
2020/09/03 收听(69978)
难入睡、失眠是最常见的睡眠障碍，引起失眠的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变以及药物、神经精神和躯体疾患。最常见的经常上夜班的人，会引起生物钟紊乱导致难入睡，不好的睡眠...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/16 收听(21246)
