缺锌多会出现食欲减退，厌食挑食，消化功能减弱，睡眠障碍，烦躁易怒，免疫力低下反复感冒，多动，异食僻。严重影响青少年的生长发育，造成营养不良，生长发育缓慢，身材矮小瘦弱等疾病。锌是人体生长发育不可缺的一种微量元素，一旦出现以上症状就要考虑是否缺锌，可到正规医院进行微量元素的检测，如果有缺锌的情况可以通过食疗补充，多食用菠菜，蛋黄以及动物的肝脏，瘦肉等。严重缺锌，需要通过药物来进行补充，可以选择山葡健脾颗粒或者葡萄糖酸锌等。