吃瓜子会胖吗

2020-11-10 15:39

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吃瓜子一般情况不会长胖,瓜子属于坚果类的食物,平时主要是作为零食来食用,食用的量往往比较少,摄入的热量、脂肪、蛋白质也比较少,被机体的基础代谢所消耗,所以吃瓜子不会引起肥胖。但是瓜子本身属于高热量、高脂肪、高蛋白的食物,如果长时间过量的食用瓜子,也容易导致脂肪堆积引起肥胖。
同时过量的食用瓜子还容易引起上火,出现嗓子干痒,手心、脚心发热等不适症状,为了机体的健康,平时建议少量的食用瓜子,不建议过多的使用。日常生活中坚果可以作为零食来食用,因为坚果属于高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,所以不能过量食用。

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