平时预防病毒性心肌炎可以从以下几方面入手：
1、日常饮食需注意均衡饮食，建议进食高蛋白、高维生素、清淡易消化饮食，限制高糖、高盐、高脂饮食。
2、进行适度的体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳等，增强体质，增强心肺功能。避免长期熬夜、过度劳累。
3、保持良好的心理状态，调整精神压力。
4、在换季高发季节做好保暖措施，预防感染。