腰椎间盘突出症的治疗方法主要有几个方面：
第一、改变不良的生活习惯，避免长时间内一个姿势坐卧，比如长时间开车，长时间对着电脑，同时要改变不良的姿势，避免低头、弯腰，应该挺直身板，维持腰部的一个直立，这样能够减轻减缓腰椎间盘突出症的进展。
第二、加强腰背肌锻炼，比如深蹲练习、小飞燕练习，通过这些锻炼加强腰背部等肌肉稳定，可以减少腰椎间盘突出症的犯病。
第三、疼痛严重的时候可以通过热敷理疗的方法，改善腰间盘突出的症状。一个比较简单的方法就是晚上睡觉的时候在被窝里放一个热水袋，患者就可以进行热敷等等。