心包窦是否健康，日常可通过疼痛、呼吸情况自测，具体如下：
1、疼痛
若无明显诱因出现胸骨后、心前区尖锐性疼痛，同时在颈部、左肩、左臂、上腹部也可有疼痛感，并且疼痛会随着咳嗽、深呼吸、变换体位或吞咽而加重，应警惕出现了急性心包炎，若伴有发热则可能是化脓性心包炎，需尽快去心外科就诊。
2、呼吸
若出现呼吸困难，休息后也无法缓解，甚至出现端坐呼吸、呼吸频率加快、面色苍白等症状时，应警惕心包积积液的发生，若伴有不明原因的低血压则可能已经发生心包压塞，建议及时入院就医，进行相关检查，积极治疗。