爬了一天楼梯腿特别疼怎么缓解

2020-03-05 14:39

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爬楼梯导致的腿的酸痛,是因为局部的乳酸堆积过多,那么局部乳酸堆积过多的情况下,会导致肌肉的酸痛。出现肌肉的酸痛的情况下,可以采取局部的理疗、热敷、针灸、按摩等方式,去增加局部的血液循环。局部血液循环增快之后,也可以减轻局部的疼痛,也可以采取泡温水澡放松的方式缓解疼痛,这些办法都是可以的。如果这些办法也缓解不到疼痛的情况下,可能是局部软组织损伤。局部软组织损伤的情况下,就是需要到医院去就诊,在运动之后需要适当的小幅度的活动放松,以及自我的按摩方式也能缓解疼痛。

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