出现胆汁反流以后可以采用按摩的方法缓解。在按摩时可以对人体的穴位进行按压。可以对胃经的足三里进行揉按，需要对胆经进行3-5分钟的敲打能够有效缓解胆汁反流。还可以对内关穴、中脘穴进行按摩，能够达到缓解胆汁反流的情况，需要养成良好的生活习惯，定时进行休息，最好是在每晚11点前睡觉，因为在11点时人体胆经进行运作时身体中的胆汁会重新进行分配，为了避免反流需要养成良好的作息。在反流严重时可以对腹部肚脐附近进行按摩，能够起到缓解作用。