睡觉之前喝了奶茶睡不着怎么办

2019-11-09 22:36

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如果在睡觉之前喝了奶茶睡不着,通常可以服用一定的药物进行促进睡眠的治疗,例如可以服用褪黑素维生素B6片,是一种能够改善睡眠的维生素,而且不会起到依赖的作用效果。也可以在睡前放和缓的音乐进行调理神经功能,可以在睡眠之前进行轻度的有氧运动,让身体微微的出汗,身体轻度的疲劳可以增强睡眠。可以饮大量的含糖饮料或者饮用蜂蜜水,都可以通过渗透性利尿的作用效果促进奶茶的排泄和释放。还可以在睡眠之前进行按摩前额和太阳穴部,也可以起到促进睡眠的作用。

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